Zahnpflegekaugummis – Was können sie wirklich?

Zahnpflegekaugummis zeichnen sich aus durch eine besondere Mischung aus schützenden Inhaltsstoffen wie Xylit, Fluorid oder Kalzium-Phosphat. Während Xylit dazu beitragen kann, die karieserregenden Mikroorganismen zu hemmen, remineralisieren Fluorid und Kalzium-Phosphat die Zähne. Manche Zahnpflegekaugummis enthalten auch Silberionen, deren Wirksamkeit medizinisch allerdings umstritten ist. Studien haben gezeigt, dass der inflationäre Gebrauch von Silber sogar zu Resistenzbildungen bei Bakterien beiträgt.

Zahnpflegekaugummis regen durch das Kauen die Speichelbildung im Mund an. Der Speichel hat eine remineralisierende Wirkung und kann den Zahn somit an der Oberfläche mit Mineralien versorgen. Zudem werden durch erhöhten Speichelfluss besonders nach Mahlzeiten schädliche Säuren neutralisiert.

Inhaltsstoffe wie das Zuckeralkohol Xylit in Zahnpflegekaugummis haben erwiesenermaßen eine schützende Wirkung. Das belegen inzwischen auch wissenschaftliche Studien. Damit haben xylithaltige Zahnpflegekaugummis tatsächlich einen gewissen Vorteil gegenüber „normalen“ Kaugummis, auch wenn beide in erster Linie den Speichelfluss anregen.

Wie pflege ich meine Zähne richtig?

• Regelmäßiges und gründliches Putzen der Zähne, kombiniert mit einer gesunden und nicht zu zuckerhaltigen Ernährung, ist noch immer die beste Kariesprophylaxe.
• Bewährt hat sich die K-A-I-Methode, also das gründliche Putzen der Kauflächen sowie der Außen- und Innenseite der Zähne.
• Beim Putzen sollten Sie auf jeden Fall auch die Zahnzwischenräume reinigen, z.B. mit Zahnseide oder einem Interdentalbürstchen. Ebenfalls sinnvoll kann es sein, die Zunge zu reinigen, um die Zahl schädlicher Bakterien im Mundraum zur reduzieren.
• Eine professionelle Zahnreinigung ein- bis zweimal pro Jahr sowie die regelmäßige Kontrolle der Zähne runden die Zahnvorsorge ab.

Im Ganzen lässt sich sagen: Das Kauen von Zahnpflegekaugummis, besonders, wenn sie den Inhaltsstoff Xylit enthalten, kann nach Mahlzeiten ein gutes Mittel sein kann, Säure zu neutralisieren und durch erhöhten Speichelfluss die Zähne zu remineralisieren.

Regelmäßige und gründliche Zahnpflege – besonders auch der Zahnzwischenräume – ersetzt das Kaugummikauen aber nicht. Ebenso wenig wie die Kontrolle beim Zahnarzt mindestens einmal pro Jahr. Auch das Versprechen, die Zähne weißer zu machen, halten Zahnpflegekaugummis nicht. Achten Sie beim Kauf der Kaugummis darauf, dass sie keine zahnschädigenden Inhaltsstoffe wie Zucker enthalten und kauen sie diese lediglich zwei- bis dreimal pro Tag nach den Mahlzeiten. Auf diese Weise können Zahnpflegekaugummis eine sinnvolle Ergänzung zur sonstigen Zahnpflege sein.

 Weitere Infos:

• Stiftung Ökotest „32 Zahnpflegekaugummis im Test“ (https://www.oekotest.de/gesundheit-medikamente/32-Zahnpflegekaugummis-im-Test_108608_1.html, 20.10.2016)

Studien zur Wirksamkeit von Zahnpflegekaugummis:

• Yi-Fan Wu et. al. „Xylitol-Containing Chewing Gum Reduces Cariogenic and Periodontopathic Bacteria in Dental Plaque-Microbiome Investigation.“ Front Nutr. 11. Mai 2022; 9:882636.: URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35634392/
• Melanie Nasseripour et al. „A Systematic Review and Meta-Analysis of the Role of Sugar-Free Chewing Gum on Plaque Quantity in the Oral Cavity. Front Oral Health. 30. März 2022;3:845921. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35434703/
• Newton JT et al. „A Systematic Review and Meta-Analysis of the Role of Sugar-Free Chewing Gum in Dental Caries“. DR Clin Trans Res. Juli 2020; 5(3):214-223. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31743654/